冬は寒さのために野外活動が減り、筋力と骨密度が自然と低下してしまいます。普段健康に自信がある方でも、気温の低下により筋肉が収縮し硬直しやすいため、日常的な活動の中でも骨折や筋骨格系の痛みを経験しやすくなります。

診察室でいつもお話ししているように、寒くなったら体を温かく保ち、こまめなストレッチで筋肉をほぐすことが大切です。しかし根本的には、私たちの体の基礎体力と骨の密度が強固でなければ、外部からの衝撃から身を守ることはできません。