안녕하세요. 연한의원 원장 홍지연입니다.
추석까지만 해도 덥더니 벌써 아침 저녁으로 춥다는 말이 나올 정도로 기온이 내려갔어요. 완연한 가을을 넘어 조금 있으면 겨울이 올 것 같습니다.
추석 연휴기간 잘 보내셨나요? 연휴가 길어서 여름 휴가때 보다 더 많은 분들이 여행도 가시고, 고향도 다녀오시면서 많이 많이 치팅데이하신 것 같습니다.
연휴 끝나고 다이어트 환자분들이 많이 오셨는데 다들 "추석연휴기간에..." 이렇게 말씀하시더라고요. 이런 분들 급찐살이죠! 급찐살은 방치하시면 방치하실 수록 빼기가 쉽지 않습니다. 바로바로 다이어트 하셔야 효과가 좋습니다.
사실은 저 또한 연휴기간 많이 먹고, 이런 저런 스트레스로 보상성 폭식도 하면서 살이 확 올랐습니다. 상담하면서 말씀드렸는데 환자분들이 너무 안 믿으셔서 참고치로 부끄럽지만 제 인바디를 공개합니다.
(이제 믿으시겠죠? 저도 바쁘고 힘들지만 엄청 관리한답니다. 안하면 체중 유지가 안돼요 ㅠ)
도대체 9월 28일 부터 10월 4일까지 일주일 동안 무슨일이 있었던 거죠 ㅠㅠ 조금 늘었겠다 예상은 했지만 일주일에 1.4kg은 예상치 못한 수치라서 저도 너무 당황했습니다.
연휴기간에는 너무 먹었어서 스트레스 받을 것 같아 차마 인바디를 측정할 수가 없었어요. 연휴 끝나고는 도저히 안되겠다 싶어 체중계에 올랐더니 1.4kg 이 금방... 완전 좌절 모드로 바로 조절 들어갔습니다.
좌절 모드에서 어떻게 다시 예전 체중으로 돌아왔을까요?
식욕조절이 의지로 안돼서 연미환의 도움을 받았고, 사이즈 감량을 목표로 산삼비만약침 치료도 병행했습니다.
그랬더니 다시 연휴 전의 체중으로는 돌아왔습니다. 다만 연휴 전에도 평소보다 1kg 정도 찐거라서... 조금 더 노력해서 제가 가장 몸이 편하다고 느끼는 51kg대로 만들려고 합니다.
넘치는 식욕을 의지로만 참기 힘들 때, 연미환의 도움을 받아 효과적으로 폭식을 예방하고 식사량을 관리합니다.
체중 감량과 함께 부분적인 사이즈 감소를 목표로 산삼비만약침 치료를 진행하여 숨은 바디라인을 다듬어줍니다.
다이어트에 최적의 시기는
바로 오늘입니다.
30대 중반 이후부터는 관리 안하면 체중 변화는 금방 티가 납니다. 하루라도 젊을 때 시작하는 것이 더 빨리 조절하고 유지할 수 있습니다.
체중 변화가 오면서 건강에도 이상 신호가 하나 둘씩 켜집니다. 불필요한 먹거리들부터 줄여나가고 운동을 루틴처럼 시작해주세요.
예전에는 못 먹어서 병이 오는 허증 질환이 많았다면, 요즘에는 과잉 영양 등으로 넘쳐서 병이 오는 실증 질환이 많아졌습니다.
실증 질환은 불필요하고 좋지 않은 것들을 몸 밖으로 빼내는 것, 즉 올바르게 '해독'하는 것이 근본적인 치료 방법입니다.