こんにちは。ヨン韓医院院長のホン・ジヨンです。
秋夕（チュソク）の頃までは暑かったのに、もう朝晩は冷え込むと言われるほど気温が下がりましたね。秋が深まり、間もなく冬が訪れそうです。
秋夕連休は楽しく過ごせましたか？連休が長かったため、夏休みよりも多くの方が旅行に出かけたり、帰省したりして、チートデイを楽しまれた方が多かったようです。
連休明けにダイエットの患者様が多く来院されましたが、皆さん「秋夕の連休中に…」とおっしゃっていました。こういうのは「急激に増えた体重（急増体重）」ですね！この急増した体重は、放置すればするほど落とすのが難しくなります。すぐに対策を始めるのが効果的です。
実は私も連休中にたくさん食べたり、あれこれストレスを感じて過食してしまったりして、一気に体重が増えてしまいました。カウンセリングでお話ししても患者様があまり信じてくださらないので、恥ずかしいですが参考値として私のインボディの結果を公開します。
（これで信じていただけましたか？私も忙しくて大変ですが、徹底的に管理しています。そうしないと体重が維持できないんです…泣）
一体9月28日から10月4日までの1週間で何があったのでしょうかㅠㅠ 少しは増えると思っていましたが、1週間で1.4kgというのは予想外の数値で、私もかなり動揺しました。
連休中は食べ過ぎていたので、ストレスを感じそうで怖くてインボディを測ることができませんでした。連休が終わって、もうどうにもならないと思い体重計に乗ったら1.4kgも増えていて…完全に絶望モードで、すぐに調整に入りました。
絶望モードからどうやって以前の体重に戻したのでしょうか？
食欲調整が意志の力だけでは難しかったので「ヨンミファン（韓方薬）」の助けを借り、サイズダウンを目標に「山参肥満薬鍼」治療も並行しました。
その結果、連休前の体重には戻すことができました。ただ、連休前も普段より1kgほど増えていたので…もう少し努力して、私が一番体が楽だと感じる51kg台にしようと思っています。
あふれる食欲を意志だけで我慢するのが辛い時、ヨンミファンの助けを借りて効果的に暴食を予防し、食事量を管理します。
体重減量と共に、部分的なサイズダウンを目標に山参肥満薬鍼治療を行い、隠れたボディラインを整えます。
ダイエットに最適な時期は
今この瞬間です。
30代半ば以降は管理を怠ると体重の変化がすぐ目に見えて現れます。一日でも若いうちに始める方が、より早く調整でき、維持もしやすくなります。
体重が変化すると、健康にも異常信号が一つ二つと灯り始めます。不要な食べ物から減らし、運動をルーティンとして取り入れ始めてください。
以前は食べられなくて病気になる「虚証疾患」が多かったですが、最近では過剰な栄養など、あふれることで病気になる「実証疾患」が増えています。
実証疾患は、不必要で体に悪いものを体の外に出すこと、つまり正しく「解毒」することが根本的な治療方法です。