こんにちは。ヨン韓医院院長のホン・ジヨンです。
本日は、前回のライフステージ別治療における「産後ケア」に続き、「更年期」の治療についてお話ししたいと思います。更年期の症状といえばよく知られているように、女性が閉経を迎える時期の前後で現れる、様々な心身の不調を指します。
私は個人的に、閉経という言葉よりも「完経（かんけい）」と表現したいです。月経を通して新しい命を授かり出産するという生理学的な任務を終え、休息期間に入る時期こそが更年期だと考えています。
症状や時期の重さに差はあれど、この時期をただやり過ごせる人はいないようです。50歳前後で特別な更年期症状がないからといって、ただ喜べることではありません。後になって60〜70代で来院され、「更年期も知らずに過ぎたと思っていたのに、これは一体どういうことですか？」と、典型的な更年期の症状を訴える方も多いからです。
誰もが一度は経験しなければならない変化だからこそ、より賢く乗り越えることが、完経後の生活の質を高め、健康を維持するための近道です。
特に更年期を上手に乗り切るのが難しい理由は、子供の思春期と母親の更年期が重なることが多いからです。子供には勝てないもの。母親は自分自身も辛い中、子供の機嫌を取りながらひたすら我慢して耐えてしまいます。そして子供たちが大学へ進学し、親元を離れると、母親はすべてを失ったかのような「空の巣症候群」を経験することになります。
退職後、育児と教育に専念してきた方ほど、その虚無感や喪失感は大きくのしかかります。少しの停滞は問題ありませんが、続く場合はうつ病、躁うつ病、パニック障害、不眠症、心身不安症などの診断につながる可能性があるため、格別の注意が必要です。
顔に広がるほてりや
手足が熱くなる手足火照り
なかなか解消しない慢性疲労と
頻脈、動悸
急なイライラや憂鬱感、
理由のない深い虚無感
空の巣症候群による心身の不安、
なかなか眠りにつけない不眠症
ご自身の絶え間ない努力と
家族の関心や協力が必要です。
1日1時間ほど、軽く汗をかく運動がおすすめです。温かい日差しを浴びながら歩くだけでも大きな助けになります。
1日5分だけでも静かに瞑想したり、腹式呼吸をして緊張した心身をリラックスさせる時間を持ってみましょう。
家族のために無理に我慢せず、「嫌なものは嫌」と正確に伝えましょう。自分の意思を表現することも勇気です。
刺激的な食べ物は避け、ホルモンバランスや体の巡りを助けてくれる健康的な献立に切り替えてみてください。
努力してもホルモンバランスは思うようにならないものです。
更年期は栄養分が不足し、巡りが悪くなることで
上半身に熱がのぼり、下半身は冷えるという症状が多く見られます。
「ただの更年期だから」と放置せず、積極的な治療を受けてみてください。
冷えきった下腹部を温め、上半身にこもった熱を下ろすことで、滞った気血の巡りをスムーズにする治療を行います。
不足した肝血や陰血を補う漢方薬と、お灸治療を通じて、体内の根本的な自生力とバランスを取り戻します。